YA TIENES
LA MOTIVACIÓN

Ponte a prueba en ARMOR-GYM con una dosis diaria de ejercicio especializados de alta intensidad.
Es hora de ir más allá de tus límites y descubrir tu potencial personal ahora mismo.

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Consiste en realizar una combinación de ejercicios que activan todos los grupos musculares del abdomen permitiendo que se fortalezca esta zona del cuerpo conocida como “Core”. Cada sesión puede durar alrededor de 45 minutos y exige mucho esfuerzo por parte del que lo practica. El objetivo es tratar de cumplir con todos los ejercicios establecidos al ritmo de la música y con la guía del instructor. Quien dirige la clase no solo se encarga de explicar cada movimiento, sino que también debe alentar a los participantes a que no paren para poder cumplir con la rutina completa que puede llegar a tener entre 800 y 1200 abdominales..
El GAP es otra disciplina más que puede practicarse tanto en casa como de forma grupal. Bajo las siglas de “Glúteos, Abdominales y Piernas” se encuentra una modalidad que podrás usar para tonificar aquellas partes del cuerpo más costosas de fortalecer debido su gran potencia muscular. Compuesta por sencillos ejercicios, combinarás el trabajo aeróbico y muscular en una misma sesión.
Las rutinas de entrenamiento mediante circuitos se realizarán con cargas livianas y largas series con repeticiones que oscilarán entre las doce o quince. El motivo de realizar este entrenamiento de este modo es tocar cada parte de los grupos musculares y mantener los músculos tonificados, ya que las cargas que utilizaremos simplemente lo que consiguen es mantener el tono, pues la finalidad del entrenamiento con circuitos no es la hipertrofia muscular, sino la definición.
Realizar una sesión de step supone realizar un entrenamiento completo de fitness en el que, además del citado trabajo aeróbico, también desarrollaremos la fuerza, la flexibilidad y nuestra capacidad de coordinación, hechos que nos llevarán también a conseguir un efecto extremadamente positivo sobre nuestro bienestar psíquico.
Fortalece tu condición física.
El step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step. Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.
Clase de alta intensidad con la que pondrás a prueba tu fuerza y resistencia
El kickboxing combina los golpes de boxeo con las patadas de karate. Hay algunas variaciones de este deporte. Algunos kickboxers competitivos practican el deporte contra oponentes en el ring. Otros entusiastas del estado físico practican el kickboxing como un ejercicio aeróbico. Las técnicas de kickboxing también son prácticas para la autodefensa. Durante las últimas décadas, el kickboxing se ha convertido en un deporte emocionante de ver y practicar.

ESTEBAN MARTÍNEZ

EL COACH DE ACERO

Semifinalista con 20 años para la revista Men`s Health, te introducirá al mundo del fitness con clases dinámicas dependiendo de tus necesidades físicas. Cuenta con una gran trayectoria y experiencia para que obtengas los mejores resultados.

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